Wtorek, 10 grudnia 2019. Imieniny Danieli, Bohdana, Julii

Upały. Jak sobie z nimi radzić, by uniknąć przegrzania?

2017-08-02 13:35:45 (ost. akt: 2017-08-02 13:40:01)

Autor zdjęcia: Zbigniew Woźniak

Podczas upałów, gdy temperatura powietrza przekracza 30° C, nasila się ryzyko udaru cieplnego i przegrzania organizmu. Z tego powodu należy otoczyć szczególną opieką dzieci, osoby starsze i chore. Stosowanie poniższych zasad pozwoli uniknąć udaru cieplnego lub przegrzania organizmu.

PRZYSTOSOWANIE DOMU LUB MIESZKANIA
— utrzymujemy temperaturę powietrza w pomieszczeniach do 32°C w dzień i do 24°C w nocy,

— odsłaniamy i otwieramy okna w nocy i wcześnie rano, gdy na zewnątrz temperatura powietrza jest niższa,

— zasłaniamy okna zasłonami lub żaluzjami, również w klimatyzowanych pomieszczeniach,

— wyłączamy w miarę możliwości sztuczne oświetlenie i urządzenia elektryczne.

UNIKANIE UPAŁU
— przebywamy w najchłodniejszych pomieszczeniach w domu,

— unikamy forsownego wysiłku fizycznego,

— unikamy wychodzenia na zewnątrz w czasie największych upałów, w szczególności między godziną 10:00 a 15:00,

— nigdy nie należy zostawiać dzieci ani zwierząt w samochodach, nawet na chwilę.

CHŁODZENIE I NAWADNIANIE ORGANIZMU
— stosujemy chłodne okłady na ciało (prysznic, kąpiel),

— nosimy jasne, lekkie, luźne, bawełniane lub lniane ubrania oraz nakrycia głowy,

— okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV i wygodne, przewiewne obuwie,

— pijemy duże ilości wody, 2-3 litry dziennie,

— unikamy spożywania napojów alkoholowych,

— spożywamy chłodne, lekko solone potrawy oraz owoce i warzywa o wysokiej zawartości potasu (pomidory, pomarańcze, sałaty, ogórki, marchew),

— przechowujemy żywność, szczególnie łatwo psującą się, w warunkach chłodniczych.

KORZYSTANIE Z KĄPIELI W PROMIENIACH SŁONECZNYCH
— należy zachować umiar w przebywaniu na słońcu,

— stosujemy kosmetyki z wysokim filtrem UV.



UDZIELANIE POMOCY
— jeśli w Twoim otoczeniu mieszkają osoby w podeszłym wieku, chore lub samotne, odwiedzaj je i w razie potrzeby udziel pomocy,

— leki przechowujemy w temperaturze poniżej 25°C lub w lodówce (należy zapoznać się z instrukcją zamieszczoną na opakowaniu),

— w przypadku wystąpienia objawów, takich jak: zawroty głowy, nudności, przyspieszona akcja serca lub stan podgorączkowy, należy natychmiast udać się do chłodnego miejsca, zwilżyć twarz, ręce i nogi, a następnie zwrócić się o pomoc do najbliższego punktu opieki medycznej,

— do osoby, która majaczy, ma drgawki, gorącą i suchą skórę, traci przytomność, niezwłocznie należy wezwać lekarza lub pogotowie ratunkowe,

— podczas oczekiwania na przybycie lekarza lub pogotowia należy: przenieść osobę w chłodniejsze miejsce; ułożyć na plecach z nogami i miednicą uniesionymi wyżej niż tułów; obniżać temperaturę ciała poprzez: przyłożenie zimnych okładów w okolice szyi, pach i pachwin, nieprzerwane wachlowanie, spryskiwanie skóry wodą o temperaturze 25-30 °C, nie należy podawać żadnych leków,

— osobę, która straciła przytomność należy ułożyć na boku.

Justyna Kowalkowska
PSSE Bartoszyce


Czytaj e-wydanie
Podziel się informacją: Pochwal się tym, co robisz. Pochwal innych. Napisz, co Cię denerwuje. Po prostu stwórz swoją stronę na naszym serwisie. To bardzo proste. Swoją stronę założysz klikając " Tutaj ". Szczegółowe informacje o tym czym jest profil i jak go stworzyć: kliknij
Polub nas na Facebooku:

Zobacz także

Komentarze (2) pokaż wszystkie komentarze w serwisie

Dodaj komentarz Odśwież

Zacznij od: najciekawszych najstarszych najnowszych

Dodawaj komentarze jako zarejestrowany użytkownik - zaloguj się lub wejdź przez FB

  1. Ja tylko pytam #2302650 | 37.248.*.* 6 sie 2017 23:58

    Dlaczego pies na zdjęciu jest bez kagańca?

    ! - + odpowiedz na ten komentarz

  2. Mateusz #2301159 | 94.254.*.* 4 sie 2017 12:42

    Ciekawe jak utrzymać temperaturę w mieszkaniu, jak się nie ma klimy, a otwieranie okien nic nie daje. Siedzę w mokrym podkoszulku i popijam cisowiankę z lodem, żeby jakoś przetrwać

    ! - + odpowiedz na ten komentarz

Zagraj w GRY.wm.pl

  • Goodgame Empire
  • Goodgame Big Farm
  • Goodgame Poker
  • Shadow Kings - The Dark Ages