Woda ważna w diecie mamy i dziecka

Woda jest niezbędna do prawidłowego rozwoju i wzrostu dziecka. Właściwe nawodnienie ma też ogromne znaczenie dla samej kobiety. Picie odpowiedniej ilości płynów pomaga przetrwać przykre dolegliwości, które towarzyszą ciąży, zwłaszcza w pierwszym trymestrze, czyli nudności czy wymioty. Odpowiednia ilość wody zmniejsza również ryzyko pojawienia się infekcji dróg moczowych, które są częstym utrapieniem przyszłych mam.
— Kobieta ciężarna powinna dużo pić, około 3-4 litrów płynów każdego dnia, oprócz posiłków — tłumaczy Joanna Szkutnik, położna z Miejskiego Szpitala Zespolonego. Odpowiednia ilość płynów jest ważna również w czasie największego zapotrzebowania, czyli karmienia piersią. Jednak w przypadku matki karmiącej ilość wypijanych płynów zależna jest od laktacji. Jeśli organizm matki produkuje zbyt wiele pokarmu, ilość płynów się ogranicza.

Warto zadbać o to, by w czasie upałów mieć zawsze ze sobą butelkę niegazowanej wody mineralnej. Można też sięgnąć po schłodzone owocowe herbatki czy porcję soku z owoców czy warzyw. Może to być również mało słodki kompot z jabłek. Zakazane są napoje gazowane i te naszpikowane konserwantami.
— W czasie upałów dziecko zgłasza się do piersi częściej na krótkie karmienia, tzw. pojenia — mówi Iwona Kwiatkowska, położna z Miejskiego Szpitala Zespolonego w Olsztynie. — Niemowlęciu karmionemu piersią nie musisz podawać do picia już nic więcej.
Więcej dowiecie się podczas porad laktacyjnych w przychodni Miejskiego Szpitala Zespolonego w Olsztynie.

Na badania i wizyty można już się rejestrować. Informacje i ankiety rejestracyjne znajdziecie na stronie: projekt.szpital.olsztyn.pl.