Poniedziałek, 21 października 2019. Imieniny Celiny, Hilarego, Janusza

Uchroń się przed grypą

2014-01-23 10:00:59 (ost. akt: 2014-01-23 10:06:01)

Autor zdjęcia: sxc.hu

Zima w pełni, a co za tym idzie, częściej się przeziębiamy lub chorujemy na grypopodobne. Aby tego uniknąć, należy zadbać o odpowiedni do pogody ubiór, tak by nie doprowadzić do wyziębienia organizmu, zwłaszcza okryć głowę, tułów w okolicach nerek i zadbać o ciepłe, nieprzemakalne obuwie.

Warto podnieść swoją odporność poprzez urozmaicenie diety w produkty zawierające: witaminy A, E, C (świeże owoce i warzywa), składniki mineralne takie jak cynk, selen, żelazo i magnez oraz błonnik, mleko i napoje mleczne.

Nic tak też nie regeneruje i nie wzmacnia sił organizmu, a co za tym idzie również odporności, jak właściwa ilość snu, w wywietrzonym wcześniej pomieszczeniu.

Jeśli w naszym otoczeniu zauważymy osoby, które kaszlą, kichają, to powinniśmy uważać, gdyż grypa jest chorobą wirusową, która przenosi się z osoby na osobę drogą kropelkową. Objawy grypy są niecharakterystyczne, lecz najczęstsze jest gwałtowne wystąpienie:

— objawów ogólnych: wysokiej gorączki, dreszczy, bólów mięśni, bólów głowy, uczucia rozbicia i osłabienia, złego ogólnego samopoczucia;

— objawów ze strony układu oddechowego: suchego kaszlu, bólu gardła i nieżytu nosa (zwykle o niedużym nasileniu).

U małych dzieci obraz kliniczny grypy może być całkowicie inny — obejmować zmienione zachowanie dziecka, senność lub rozdrażnienie, brak apetytu, wymioty.

Choroba zwykle ustępuje samoistnie po 3-7 dniach, a w przypadku nasilenia objawów należy niezwłocznie udać się do lekarza. Kaszel, zmęczenie i uczucie rozbicia mogą się utrzymywać do ok. 2 tygodni.

Niebezpieczne dla człowieka są powikłania grypy: zapalenia ucha środkowego, angina paciorkowcowa, zapalenie płuc, zapalenie mięśnia sercowego, mózgu i opon mózgowych, które mogą występować u każdego niezależnie od wieku i stanu zdrowia.

W celu zapobieżenia zachorowaniu i dalszemu szerzeniu się grypy sezonowej zaleca się:

— częste mycie rąk wodą i mydłem, a w przypadku, gdy nie jest to możliwe, środkiem dezynfekującymi na bazie alkoholu, zmniejsza ryzyko zakażenia,

— unikanie bliskiego kontaktu z osobami chorymi,

— w przypadku wystąpienia objawów grypowych pozostanie w domu, a gdy konieczne jest przebywania poza domem, unikanie tłumu i masowych zgromadzeń,

— zakrywanie ust i nosa podczas kaszlu oraz kichania, najlepiej przy pomocy chusteczki, ewentualnie rękoma, które następnie należy umyć wodą i mydłem lub środkiem dezynfekującym na bazie alkoholu,

— w środkach transportu publicznego unikać niepotrzebnego dotykania elementów wyposażenia.

Należy jednak podkreślić, iż najskuteczniejszą metodą uniknięcia zachorowania i związanych z nim powikłań są szczepienia przeciwko grypie.

W celu zaszczepienia się, pacjent powinien skonsultować się z lekarzem rodzinnym. Szczepienia szczególnie zalecane są: dzieciom, osobom starszym, osobom z obniżoną odpornością i chorobami układu krążenia oraz układu oddechowego, a także osobom  pracującym i mającym kontakt z dużą liczba ludzi.

Katarzyna Kowalik
PSSE Bartoszyce


Podziel się informacją : Pochwal się tym, co robisz. Pochwal innych. Napisz, co Cię denerwuje. Po prostu stwórz swoją stronę na naszym serwisie. To bardzo proste.

Swoją stronę założysz klikając na bartoszyce.wm.pl w ramkę " ZAŁÓŻ PROFIL ", która znajduje się w prawym, górnym rogu strony.

Szczegółowe informacje o tym czym jest profil i jak go stworzyć: kliknij tutaj

Nie zapomnij! Jutro kolejne wydanie "Gońca"!

Polub nas na Facebooku:

Źródło: Artykuł internauty

Zobacz także

Komentarze (0) pokaż wszystkie komentarze w serwisie

Dodaj komentarz Odśwież

Dodawaj komentarze jako zarejestrowany użytkownik - zaloguj się lub wejdź przez FB

Zagraj w GRY.wm.pl

  • Goodgame Empire
  • Goodgame Big Farm
  • Goodgame Poker
  • Shadow Kings - The Dark Ages